Weronika Witajcie,
Ostatnio dostaję od Was wiadomości, że dzięki mojemu ebookowi “165 zdrowych przepisów” zaczynacie zdrowo gotować oraz… chudnąć:) Dania smakują nie tylko Wam ale i całej rodzinie! To wspaniałe! Tym bardziej, że sama dzięki Tym przepisom schudłam! Cieszę, że teram mogą pomóc i Wam.
Ebook to aż 165 zdrowych przepisów, dzięki którym możesz przygotować smaczne, proste i tanie menu na cały tydzień. Dzięki temu, że każdy przepis posiada informację o kaloryczności z łatwością możesz zaplanować dietę dla siebie!
Aby pokazać Wam jakie to proste przygotowałam 7 dniowy jadłospis o kaloryczności 1700 kcal podzielony na 4 posiłki: śniadanie, przekąskę, obiad oraz kolację. Wszystkie przepisy opierają się łatwo dostępnych produktach. Wszystkie dania przygotujesz bardzo szybko – koniec z wielogodzinnym staniem w kuchni przy garnkach!
Część przepisów znajdziesz na moim blogu – oznaczyłam je gwiazdką* a linki do nich podam poniżej. A wszystkie dokładne przepisy znajdziesz w moim ebooku “165 zdrowych przepisów”, którego teraz kupisz w super cenie! Warto się pospieszyć i skorzystać z okazji by zacząć planowanie swojej diety już dziś!
Poniżej znajdziesz wspomniany przeze mnie przykładowy jadłospis 1700 kcal. Możesz go także pobrać w formie pdf – klikając tutaj.
Linki do przepisów:
*Owsianka mocy – link
*Wegańskie curry – link
*Kurczak Tikka Masala – link
*Włoski bigos – link
Ebook możesz zobaczyć i kupić na stronie mojego bloga lub klikając w poniższy link
Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć Ci smacznego!
Dieta 1700 kcal wygląda na racjonalną.
Z jednej strony powinna dostarczać organizmowi wszystkich mikro i makroskładników a z drugiej pozostawić nas w miłym uczuciu najedzenia.
Zapewne jednak bez dobrego wywiadu dietetycznego się nie obędzie, bo kaloryczność posiłków powinna być dobrana do wielu czynników, jak waga, wiek, płeć czy wzrost 🙂
Zgadzam się, 1700 kcal jest rozsądną dietą, sama niedawno na taką przeszłam i dawno nie czułam się tak świetnie. Zauważyłam zmiany nie tylko w mojej sylwetce i samopoczuciu, ale również łatwiej jest mi zarządzać ilością żywności jaka jest mi potrzebna. Zawsze jak coś zostanie to pakuję do torebki strunowej i dzięki temu jedzenie się nie marnuje, polecam 🙂