Do prawidłowego funkcjonowania ciało człowieka potrzebuje nie tylko podstawowych składników takich białka, węglowodany czy tłuszcze ale również minerałów i witamin. W tym wpisie przyjrzymy się …
Trzy przepisy na szybkie i zdrowe kolacje
Witajcie, nie każdy z nas lubi spędzać dużo czasu w kuchni dlatego przygotowałam dzisiejsze propozycje czyli trzy eksperesowo szybkie zdrowe kolacje. Przepisy pochodzą z mojego …
Odchudzanie poprzez zmianę czyli od czego zacząć?
Gdybym zapytała co trzeba zrobić aby schudnąć pewnie większość powiedziałaby, że najważniejsza jest dieta i trening. Inni dodaliby jeszcze do tego motywację. To wszystko oczywiście …
Przepis#338 Deser Twix bez pieczenia
Witajcie, szybki deser z daktylami, serem, herbatnikami oraz pyszną czekoladową polewą inspirowany batonikami Twix. Deser jest bez pieczenia i samo przygotowanie nie zajmuje zbyt dużo …
„Przekonania, schematy i co ludzie powiedzą…”
O przekonaniach, schematach i życiu według tego co ludzie powiedzą mogłabym z powodzeniem napisać całkiem grubą książkę. Często nie zdajemy sobie sprawy ale w wielu …
Magiczna „5” na zdrowe odchudzanie
Odchudzanie to złożony proces i na skuteczność wpływa wiele czynników. Są jednak pewne aspekty, które są niezwykle istotne bez których zdrowe odchudzanie nie uda się. …
Przepis#337 FIT Torcik Kinder Bueno – bez mąki
Witajcie, lekki i puszysty torcik inspirowany batonikami Kinder Bueno bez mąki oraz dodatku białego cukru. Bazą ciasta jest biszkopt, który powstał na bazie jajek oraz …
Od zera do trenera… czyli jak schudłam 27 kg
Dla wielu z nas początek roku to moment kiedy zabieramy się za rozpisywanie planów oraz celi, które chcemy osiągnąć i zrealizować. Jednym z takich planów …
Przepis#336 Domowe batoniki z gotowego musli
Witajcie, domowe batoniki z musli to szybka propozycja na zdrowy deser. Do przygotowania możesz użyć gotowej mieszanki musli (najlepiej wybierz taką bez dodatku białego cukru) …
Diet coaching: Kim jest diet coach i jak może Ci pomóc?
Pamiętasz ile razy w swoim życiu byłaś na diecie? Jeśli ja miałabym zliczyć wszystkie swoje próby odchudzania to chyba by mi brakło palców u ręki. …