-
Letni jadłospis bez gotowania na 3 dni !
Przed nami dwa wakacyjne miesiące – miejmy nadzieję, że będą to bardzo letnie i słoneczne dni! Kiedy żar leje się z nieba najchętniej spędzilibyśmy całe dnie nad wodą lub w basenie. W takie…
-
Przepis #264 FIT Batoniki kokosowe (Knoppers – baton kokosowy)
Witajcie, domowe batoniki z mlecznym kremem, orzeszkami laskowymi oraz FIT karmelem z dodatkiem kokosa oblane pyszną czekoladą czyli domowe batoniki Knoppers. Przygotowanie takich batoników jest bardzo szybkie i proste. Potrzebujesz tylko kilka składników…
-
Zdrowy letni obiad na 5 sposobów
Letnie obiady… z czym Wam się kojarzą? Pachnące i pięknie podane na świeżym powietrzu smakują najlepiej – tym bardziej, że lato obfituje w smakowitości. Pyszne warzywa, które można jeść praktycznie z ogródka lub…
-
Przepis #263 FIT Kokosanki z czekoladą
Witajcie, kokosanki to lekkie ciasteczka, które można przygotować z dosłownie 4 składników. Tradycyjne kokosanki składają się głównie z białek i wiórek kokosowych ale ja swoją wersję wzbogaciłam o dodatek gorzkiej czekolady bez cukru…
-
Przepis #262 FIT Tort Bezowy
Witajcie, lekki bezowy torcik z masą serową oraz truskawkami – to kolejna propozycja na FIT deser. Przygotowanie takiego torciku już dawna chodziło mi po głowie – bo i dlaczego beza nie może być…
-
Przepis #261 Ciasto z galaretką na owsiano-orkiszowym spodzie
Witajcie, lekkie ciasto z galaretką na owsiano-orkiszowym spodzie czyli propozycja na letni deser wykorzystujący sezonowe truskawki. Spód ciasta powstał na bazie płatków owsianych oraz orkiszowych z dodatkiem wiórek kokosowych oraz migdałów. Na wierzchu…
-
Bez wymówek – czyli czego potrzebujesz, żeby zacząć ćwiczyć
Sport to zdrowie! O tym, że ruch jest nam potrzebny słyszał pewnie każdy z nas i to nie jeden raz. Każdy wie, że poprzez aktywność fizyczną spalamy kalorie i w konsekwencji chudniemy. Inni…
-
Trzy pomysły na zdrowy obiad + 500 inspiracji na zdrowe posiłki
Witajcie, dzisiaj w menu trzy propozycje na obiady: szybkie, zdrowe i smaczne czy marchewkowe kotleciki, pierogi o smaku pizzy oraz warzywne wegańskie curry. Wszystkie przepisy pochodzą z moich ebooków z serii „150 zdrowych…
-
Przepis #260 Kokosowe FIT ptasie mleczko
lekka pianka z dodatkiem kokosu czy domowe FIT ptasie mleczko. Jest bardzo proste a do jego przygotowania potrzeba zaledwie kilku składników. Pianka powstała na bazie jogurtu naturalnego oraz zmielonych płatków kokosowych. Dla osłody…
-
Przykładowy zdrowy jadłospis na 3 dni
Witajcie, prosto, zdrowo i smacznie – czyli nowy przykładowy jadłospis na 3 dni! Na moim blogu znajdziecie już kilka przykładowych jadłospisów: 1600 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal oraz 2000 kcal. Dzisiaj przygotowałam dla…
