Trzy przepisy na FIT Desery

Przed Wami kolejna porcja przepisów na FIT Desery! Tym razem przepisy pochodzą z ebooka “Gotowe jadłospisy – Październik”. Na Waszą prośbę ebook do 15 października kupisz w promocyjnej cenie – tutaj. Przypomnę, że w ebooku znajdziesz gotowe jadłospisy na cały październik czyli: 31 gotowych jadłospisów, 165 zdrowych dietetycznych przepisów, gotowe listy zakupów oraz interaktywny spis treści! Dowiedz się więcej – tutaj.

Przepisy na desery znajdziesz poniżej. Na końcu postu znajdziesz je także w postaci zdjęć, które możesz zapisać na telefonie, tablecie czy komputerze.

Życzę smacznego!

Owsiano-czekoladowe ciastka (237kcal • W: 26g • T: 15g • B: 5g)

Składniki

  • płatki owsiane 2 łyżki (25 g)
  • wiórki kokosowe 2 łyżeczki (10 g)
  • masło orzechowe ½ łyżeczki (5 g)
  • miód pszczeli 1 łyżeczka ( 5 g)
  • mleko roślinne 1 łyżeczka (10 ml)
  • kakao 1 łyżeczka ( 5 g)
  • olej kokosowy 1 łyżeczka ( 4 g)

Wykonanie

Wszystkie składniki wymieszaj. Jeśli masa będzie zbyt sucha dodać więcej mleka. Ufromuj ciastka i włóż do lodówki na około godzinę.

Pieczone jabłko (162kcal • W: 30g • T: 5g • B: 2g)

Składniki

  • jabłko duże 1 szt. (150 g)
  • miód ½ łyżki (12 g)
  • orzechy włoskie 2 szt. (8 g)
  • cynamon szczypta

Wykonanie

Piekarnik nagrzej do 220 stopni. Jabłka umyj i wydrąż gniazdo pestkowe od strony szypułki, po czym do wydrążonego miejsca nałóż orzechy wymieszane z miodem i cynamonem. Następnie jabłko zawiń w folię aluminiową, wstaw do nagrzanego piekarnika i piec ok. 30 minut.

Wegański krem czekoladowy (228kcal • W: 28g • T: 13g • B: 4g)

Składniki

  • daktyle 1 szt. (5 g)
  • kakao 1 łyżka (10 g)
  • banan ½ szt. (60 g)
  • awokado ½ szt. (70 g)

Wykonanie

Wszystkie składniki zblenduj na krem.

Zapisz przepisy w formie zdjęć.

Smacznego!

Weronika.

Polecane

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *