Weronika W związku z tym, że ostanie propozycje na FIT desery tak Wam przypadły do gustu przegotowałam kolejną porcję zdrowych i szybkich deserków. Przygotowanie tych pyszności nie zajmuje dużo czasu a do ich wykonania potrzebujesz tylko kilka łatwodostępnych składników. Mam nadzieję, że dzisiejsze propozycje również Wam zasmakują.
Przepisy na desery znajdziesz poniżej. Na końcu postu znajdziesz je także w postaci zdjęć, które możesz zapisać na telefonie, tablecie czy komputerze.
Życzę smacznego!
Banoffee (1 porcja: 227 kcal w tym: B: 5 g; W: 30 g; T: 9 g)
Składniki (2 porcje)
- 2 łyżki jogurtu greckiego
- 2- 3 pokruszone herbatniki bez cukru
- 2 łyżki serka mascarpone
- 2 łyżki ksylitolu lub innego słodzidła
- 50 g daktyli
- 1/2 banana
Wykonanie
Jogurt grecki miksujemy z serkiem mascarpone oraz słodzikiem. Herbatniki kruszymy i układamy na dnie kubeczka. Daktyle moczymy przez około 5 minut w gorącej wodzie a następnie blendujemy na jednolita masę. Układamy na herbatniki. Banana kroimy na plastry i kładziemy na daktyle. Na wierzch wykładamy masę jogurtową.
Orzechowy Snikers (1 porcja: 390 kcal w tym: B: 13 g; W: 20 g; T: 27 g)
Składniki (1 porcja)
- 150 g jogurtu naturalnego
- 20 g masła migdałowego lub innego orzechowego
- 1 łyżka miodu lub innego słodzidła
- 1 łyżeczka siekanych orzeszków ziemnych
- 2 kostki gorzkiej czekolady
- 1 łyżeczka oleju kokosowego
Wykonanie
Jogurt mieszamy ze słodzidłem oraz połową masła orzechowego. Masę przekładamy do kubeczka. Czekoladę rozpuszczamy z olejem w kąpieli wodnej i przekładamy na wierzch. Posypujemy siekanymi orzeszkami.
Czekoladowy z chałwą (1 porcja: 290 kcal w tym: B: 7 g; W: 46 g; T: 8 g)
Składniki (1 porcja)
- banan
- 1 łyżeczka kakao
- 1 łyżeczka rodzynek (15 g)
- 20 g dobrej chałwy
Wykonanie
Banana blednujemy z kakao na gładką masę. Dodajemy rodzynki i dokładnie mieszamy. Przekładamy do kubeczka. Na wierzch układamy kawałki chałwy.
Zapisz przepisy w formie zdjęć.
Smacznego!
Weronika.
