Trzy przepisy na ekspresowe FIT desery cz.II

W związku z tym, że ostanie propozycje na FIT desery tak Wam przypadły do gustu przegotowałam kolejną porcję zdrowych i szybkich deserków. Przygotowanie tych pyszności nie zajmuje dużo czasu a do ich wykonania potrzebujesz tylko kilka łatwodostępnych składników. Mam nadzieję, że dzisiejsze propozycje również Wam zasmakują.

Przepisy na desery znajdziesz poniżej. Na końcu postu znajdziesz je także w postaci zdjęć, które możesz zapisać na telefonie, tablecie czy komputerze.

Życzę smacznego!

Banoffee (1 porcja: 227 kcal w tym: B: 5 g; W: 30 g; T: 9 g)

Składniki (2 porcje)

  • 2 łyżki jogurtu greckiego
  • 2- 3 pokruszone herbatniki bez cukru
  • 2 łyżki serka mascarpone
  • 2 łyżki ksylitolu lub innego słodzidła
  • 50 g daktyli
  • 1/2 banana

Wykonanie

Jogurt grecki miksujemy z serkiem mascarpone oraz słodzikiem. Herbatniki kruszymy i układamy na dnie kubeczka. Daktyle moczymy przez około 5 minut w gorącej wodzie a następnie blendujemy na jednolita masę. Układamy na herbatniki. Banana kroimy na plastry i kładziemy na daktyle. Na wierzch wykładamy masę jogurtową.

Orzechowy Snikers (1 porcja: 390 kcal w tym: B: 13 g; W: 20 g; T: 27 g)

Składniki (1 porcja)

  • 150 g jogurtu naturalnego
  • 20 g masła migdałowego lub innego orzechowego
  • 1 łyżka miodu lub innego słodzidła
  • 1 łyżeczka siekanych orzeszków ziemnych
  • 2 kostki gorzkiej czekolady
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego

Wykonanie

Jogurt mieszamy ze słodzidłem oraz połową masła orzechowego. Masę przekładamy do kubeczka. Czekoladę rozpuszczamy z olejem w kąpieli wodnej i przekładamy na wierzch. Posypujemy siekanymi orzeszkami.

Czekoladowy z chałwą (1 porcja: 290 kcal w tym: B: 7 g; W: 46 g; T: 8 g)

Składniki (1 porcja)

  • banan
  • 1 łyżeczka kakao
  • 1 łyżeczka rodzynek (15 g)
  • 20 g dobrej chałwy

Wykonanie

Banana blednujemy z kakao na gładką masę. Dodajemy rodzynki i dokładnie mieszamy. Przekładamy do kubeczka. Na wierzch układamy kawałki chałwy.

Zapisz przepisy w formie zdjęć.

Smacznego!

Weronika.

Polecane

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *