Witajcie, korzystając z sezonu na dynię wykorzystałam ją do przyrządzenia pysznej tarty. Idealnie sprawdzi się na Halloween albo jako zdrowy podwieczorek. Robi się bardzo szybko a …
Październik 2017
Przepis #85 Makaron w sosie jogurtowo-szpinakowym
Witajcie, dzisiaj przychodzę do Was z pomysłem na szybki obiad. Cóż, nie zawsze mamy dużo czasu na gotowanie posiłku – co niestety często traktujemy jako …
Przepis #84 Śliwkowo – czekoladowy krem do smarowania
Witajcie, sezon na jesienne owoce trwa w najlepsze. Oprócz pysznych gruszek i pachnących jabłek mamy także świeżutkie śliwki. Owoce te to bogactwo witamin z gruby …
Trening – Cardio cz.1
Witajcie, korzystając z pięknej jesiennej pogody nagrałam dla Was trening w terenie. Składa się z 5 ćwiczeń po 30 s każde a całość powtarzamy razy …
Akacja regeneracja czyli nie zapominaj o odpoczynku!
Sprawy piętrzą się jak wzburzone fale oceanu? Oprócz spraw dnia codziennego dochodzi jeszcze pilnowanie diety i mocne treningi? Czasami czujesz się zmęczona a organizm zaczyna …
Przepis #82 FIT ciasteczka – bez mąki i cukru
Witajcie, dzisiaj przed Wami idealne ciastka FIT bezglutenowe – bez mąki i dodatku cukru. Główny składnik to banan oraz różne bakalie. Tak na prawdę można …
Przepis #81 Babeczki gruszkowo- kokosowe
Witajcie, babeczki czy też muffinki do idealne małe przekąski. Można je ze sobą zabrać praktycznie wszędzie. Pomysłów z czego je wykonać nie brakuje. Jako, że …
Zamienniki na diecie – co zmienić aby dieta była zdrowsza? Cz. 1
Zmiana wszystkich nawyków żywieniowych a co za tym idzie wyeliminowanie porudktów, które są niezdrowe i tuczące z dnia na dzień jest nie lada wyczynem. Może …
Trening – 5 skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha
Witajcie, Brzuch jest jedną z najbardziej problematycznych części ciała na którą zwracamy szczególną uwagę. Chcemy by ładnie się prezentował. Był płaski i silny. Okolice brzucha …
Przepis #80 Bananowo – kokosowy torcik z kaszy manny
Witajcie, ciasta bez pieczenia mają to do siebie, że szybko się je przygotowuje i równie szybko można się zabrać za ich jedzenie. Z potrzeby zrobienia …