Weronika Hej! FIT przepisy na zdrowe owocowe koktajle – bez dodatku cukru to pyszna opcja na deser lub lekkie śniadanie. Sposobów na przygotowanie koktajli jest całe mnóstwo. Możesz je przygotować zarówno z owoców jak i warzyw. W tym wpisie przygotowałam aż 5 przepisów na zdrowe owocowe koktajle bez cukru!
Truskawkowy z białą czekoladą
Składniki
- 200 g puddingu o smaku białej czekolady
- 100 ml mleka lub napoju roślinnego
- 100 g truskawek
- 50 ml śmietany 30%
- 1 łyżeczka ksylitolu
- 1 kostka białej czekolady bez cukru
Wykonanie
Pudding zblenduj z mlekiem oraz truskawkami. Przelej do szklanki. Śmietankę ubij na sztywną pianę z ksylitolem a następnie wyłóż na wierzch koktajlu. Wierzch posyp starta białą czekoladą.
Z arbuzem i malinami
Składniki
- 250 g arbuza
- 150 g malin
- małe opakowanie jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka pestek słonecznika (15 g)
Wykonanie
Arbuza zblenduj z malinami oraz jogurtem. Wymieszaj z pestkami słonecznika.
Koktajl kokosowy
Składniki
- kawałek arbuza
- 2 – 3 łyżki mleczka kokosowego
- 1 łyżka wiórek kokosowych
- dojrzały banan
Wykonanie
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą blendujemy.
Czekoladowy koktajl
Składniki
- kawałek arbuza
- 1 łyżka kakao
- 2 – 3 łyżki mleczka kokosowego
- 1 łyżeczka syropu daktylowego
- pół łyżeczki płatków migdałowych
Wykonanie
Wszystkie składniki dokładnie ze sobą blendujemy. Wierzch posypujemy płatkami migdałowymi.
Koktajl bananowo-czekoladowy
Składniki
- banan 1 szt. (120 g)
- mleko roślinne lub zwykłe 1 szklanka (250 ml)
- czekolada gorzka 2 kostki (14 g)
Wykonanie
Wszystkie składniki zblednuj.
Smacznego!
Weronika.
