Weronika Hej! FIT desery ekspresowe to szybka i prosta propozycja na słodką przekąskę bez dodatku białego cukru. Taki deser możesz zjeść nie tylko na przekąskę ale również na śniadanie w wersji na słodko. FIT desery ekspresowe przygotujesz w zaledwie kilka minut i od razu możesz cieszyć się ich smakiem lub spakować ze sobą na przykład do pracy. Poniżej przygotowałam trzy propozycje na FIT desery ekspresowe bez dodatku białego cukru!
Wegański krem czekoladowy 1 porcja 228kcal • W: 28g • T: 13g • B: 4g
Składniki (1 porcja)
- daktyle 1 szt. (5 g)
- kakao 1 łyżka (10 g)
- banan ½ szt. (60 g)
- awokado ½ szt. (70 g)
Wykonanie
Wszystkie składniki zblenduj na krem.
Malinowe Tiramisu 1 porcja: 266 kcal w tym B: 26 g W: 45 g T: 2 g
Składniki
- 5 biszkoptów bez cukru
- 200 g gęstego serka
- 1, 5 łyżeczki ksylitolu
- 1,5 łyżki mrożonych roztopionych malin
- 1/3 filiżanki zaparzonej kawy
Opcjonalnie do dekoracji: maliny oraz płatki migdałowe
Wykonanie
Na dno miseczki pokrusz 2,5 biszkopta. Skrop kawą. Serek wymieszaj z ksylitolem oraz rozmrożonymi malinami. Wyłóż połowę na pokruszone biszkopty. Następnie pokrusz pozostałe biszkopty, skrop kawą i wyłóż resztę masy. Opcjonalnie: udekoruj malinami oraz płatkami migdałowymi.
Banan z czekoladą na gorąco (265 kcal – B: 5 g; W: 55 g; T: 2 g)
Składniki
- banan cały lub 1/4 sztuki.
- 25 g daktyli
- 2 łyżeczki kakao
Wykonanie
Całego banana obierz i podziel na pół. Daktyle namocz w gorącej wodzie przez około 5 min. Następnie odsącz i zblenduj z 1/4 banana oraz kakao. Banany zapiecz w piekarniku przez około 5 min. Na wierzch wyłóż krem czekoladowy.
Smacznego!
Weronika.
