Weronika Hej! Lato to idealny czas na odświeżające napoje, a co może być lepszego niż domowa lemoniada? Dziś podzielę się z Wami przepisami na FIT lemoniady, które nie tylko zaspokoją pragnienie, ale także dostarczą organizmowi cennych witamin i minerałów. Przygotowanie ich w domu jest proste i pozwala na pełną kontrolę nad składnikami, dzięki czemu możemy uniknąć zbędnych cukrów i sztucznych dodatków.
Poniżej przygotowałam dla Ciebie trzy propozycje na lemoniady bez dodatku białego cukru w trzech wersjach smakowych: cytrynowa, truskawkowa oraz arbuzowa.
Lemoniada arbuzowa
Składniki
- 300 g arbuza
- 600 ml niegazowanej wody
- sok z 1/2 cytryny
- 2 łyżki miodu
- kostki lodu
Wykonanie
Wszystkie składniki (oprócz kostek lodu) zblenduj dokładnie. Gotowy sok przetrzyj przez sito (by pozbyć się pestek). Przelej do szklanek i podawaj z kostkami lodu.
Lemoniada truskawkowa
Lemoniada truskawkowa
Składniki
- 350 g truskawek
- 400 ml wody
- 50 g ksylitolu
- kostki lodu
Wykonanie
Truskawki zblenduj z ksylitolem oraz wodą na gładki napój. Przelej do dzbanka. Podawaj z kostkami lodu.
Lemoniada cytrynowa
Składniki
- 100 ml gorącej wody
- 2 łyżki miodu lub innego słodzika
- woda niegazowana lub przefiltrowana 1,8 l
- sok z 2 cytryn
- listki mięty i lód
Wykonanie
Do dzbanka wlej gorąca wodę i rozpuść w niej miód lub słodzik. Dodaj wyciśnięty sok z cytryn, wymieszaj. Dolej wodę, dodaj listki mięty. Przelej do szklanek i podawaj z lodem.
Smacznego!
Weronika.
