Przepis #117 Walentynkowy deser FIT “Monte”

Witajcie, 
z okazji Walentynek przygotowałam dla Was pomysł na słodki deser podobny do “Monte” bez grama cukru! Takim deserem na pewno zaskoczycie drugą połówkę a przy tym nie ucierpi Wasza figura:) Przepis równie dobrze można wykorzystać na inne okazje. Do osłodzenia deseru użyłam syropu daktylowego, który jest moim nowym odkryciem:) (na pewno pojawi się więcej przepisów z jego udziałem). Życzę wam dużo miłości – nie tylko w tym dniu! 

Wartości odżywcze na jedną porcję: 273 kcal w tym: B: 19,6 g; 33,4 g; T: 7 g. 


Składniki (2 porcje)
– 400 ml jogurtu greckiego
– banan – najlepiej bardzo dojrzały 
– 5 kostek gorzkiej czekolady (bez cukru) 
– 1,5 łyżki syropu daktylowego lub innego słodzika
– 2-3 łyżeczki kakao

Wykonanie
Jogurt dzielimy na dwie części. Pierwszą (biała warstwa) miksujemy z bananem na jednolitą masę. W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę. Następnie bardzo powoli dodajemy drugą część jogurtu. Dosypujemy kakao oraz syrop daktylowy. Całość dokładnie mieszamy. Do salaterek/szklanek najpierw wkładamy ciemną masę a następnie białą. Całość posypujemy odrobinę kakao lub startą gorzką czekoladą. 


Deser najlepiej smakuje po schłodzeniu. Będzie idealnym dopełnieniem nie tylko walentynkowej kolacji. 



Smacznego!
W. 

Polecane

12 Comments

  1. dzieki za prosty, diabetyczny deser.

  2. o jak fit, to można zjeść więcej wieczorem, brawa 🙂

  3. Jak fit, to zjadłabym jak najbardziej 🙂

  4. Mam nadzieję, że będzie smakować;)

  5. A ile tej wody na rozpuszczenie kostek czekolady?

  6. Tyle aby miska w której roztapia się czekolada była delikatnie zamoczona.

  7. Miska nie może dotykać wody.

  8. innego słodzika? Co innego można dodać? U mnie w sklepie ciężko dostać syrop daktylowy 🙁

  9. Może to być miód, ksylitol, syrop klonowy:)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *