-
150 zdrowych przepisów na wiosnę i lato + gotowe jadłospisy
Witajcie, wiosna i lato to dwie pory roku obfitujące w pyszne owoce oraz warzywa, dlatego warto je wykorzystać w naszej codziennej diecie. Nie dość, że zawierają dużo witamin i minerałów to są smaczne…
-
Patenty na tanie gotowanie + serowa pasta do kanapek
Coraz więcej z nas stara się by zadbać jak najlepiej o zdrowie swoje jak i najbliższych. Szukamy sposobu by nasza dieta była zdrowsza i dostarczała nam wszystkiego co niezbędne. Dbamy by było zdrowo,…
-
Od zera do trenera… czyli jak schudłam 27 kg
Dla wielu z nas początek roku to moment kiedy zabieramy się za rozpisywanie planów oraz celi, które chcemy osiągnąć i zrealizować. Jednym z takich planów jest dość często odchudzanie. Pierwszy stycznia staje się…
-
Dieta na czasie czyli jak zorganizować swoją dietę
Przejście na dietę czy wprowadzenie nowego stylu życia zawsze wiąże się ze zmianami. Z pewnymi nawykami musimy się pożegnać a do innych przekonać i wprowadzić w życie. Dlatego nie da się ukryć, że…
-
Przykładowy jadłospis na 7 dni – 1600 kcal
Witajcie w Nowym Roku! Jeśli na ten rok postanowiliście zadbać o siebie i swoją dietę to mam nadzieję, że ja i moje przepisy Wam w tym pomogą;) Bo zmiana odżywiania wcale nie musi…
-
Skuteczne noworoczne postanowienie
Właśnie powitaliśmy Nowy Rok. Wielu z nas czeka na ten moment. Początek nowego roku jest symbolem nowego początku. Wtedy też chętnie robimy noworoczne postanowienia: rzucić palenie, więcej czasu przeznaczać na odpoczynek. Tego dnia…
-
Rzuć “dietę” i schudnij – raz na zawsze!
W sierpniu minęło sześć lat od kiedy zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem. To był czas pełen wielu doświadczeń tych pozytywnych i tych negatywnych. Wszystkie jednak były po „coś”. Wychodzę z założenia, że z…
-
Lunch box do szkoły i pracy – 15 pomysłów na przekąski
Witajcie, Wielkimi krokami zbliża się wrzesień czyli czas powrotu do szkoły i pracy po wakacyjnych szaleństwa. Dla wielu rodziców to także okres pełen wyzwań dotyczący tego co przygotować swoim pociechom na drugie śniadanie…
-
Przykładowy zdrowy jadłospis na 7 dni – 1500 kcal
Witajcie, dostaję od Was wiadomości, że bardzo spodobał Wam się ostatni jadłospis 1700 kcal, który możecie znaleźć tutaj. Prosiliście o kolejny – najczęściej 1500 kcal, dlatego taki dla Was przygotowałam. Pamiętajcie, że kaloryczność…
-
Dlaczego nie mogę schudnąć? 8 pułapek w odchudzaniu
Każdego dnia starasz się zrobić wszystko by dojść do wymarzonej sylwetki. Pilnujesz diety a na treningu dajesz z siebie wszystko. Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia na dłuższą metę może okazać się sporym wyzwaniem– coś…
