-
Rzuć “dietę” i schudnij – raz na zawsze!
W sierpniu minęło sześć lat od kiedy zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem. To był czas pełen wielu doświadczeń tych pozytywnych i tych negatywnych. Wszystkie jednak były po „coś”. Wychodzę z założenia, że z…
-
Lunch box do szkoły i pracy – 15 pomysłów na przekąski
Witajcie, Wielkimi krokami zbliża się wrzesień czyli czas powrotu do szkoły i pracy po wakacyjnych szaleństwa. Dla wielu rodziców to także okres pełen wyzwań dotyczący tego co przygotować swoim pociechom na drugie śniadanie…
-
Przykładowy zdrowy jadłospis na 7 dni – 1500 kcal
Witajcie, dostaję od Was wiadomości, że bardzo spodobał Wam się ostatni jadłospis 1700 kcal, który możecie znaleźć tutaj. Prosiliście o kolejny – najczęściej 1500 kcal, dlatego taki dla Was przygotowałam. Pamiętajcie, że kaloryczność…
-
Dlaczego nie mogę schudnąć? 8 pułapek w odchudzaniu
Każdego dnia starasz się zrobić wszystko by dojść do wymarzonej sylwetki. Pilnujesz diety a na treningu dajesz z siebie wszystko. Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia na dłuższą metę może okazać się sporym wyzwaniem– coś…
-
Jak nie przytyć na wakacjach? – praktyczne wskazówki
Właśnie rozpoczęły się wakacje. Wielu z Nas już planuje wyjazdy i wycieczki. To jeden z tych momentów kiedy najbardziej się obawiamy o powodzenie naszej diety. Wszędzie przecież czyha tyle pokus… kremowe lody, gofry…
-
Jak mieć płaski brzuch?
Płaski brzuch to cel wielu osób odchudzających się. Niestety czasami jest tak, że mimo diety i sporej aktywności fizycznej nasz brzuch wcale nie wygląda tak jak byśmy sobie tego życzyli. Jakie są tego…
-
Świadome odchudzanie – dlaczego chcę schudnąć?
Wielu z nas pewnie nie raz mówiło: „Chcę schudnąć!”, „Chcę pozbyć się zbędnych kilogramów”. Sama też powtarzałam to wiele razy. Każdego niedzielnego wieczoru mówiłam, że od poniedziałku zaczynam dietę – niestety nie wytrwałam…
-
Świadome odchudzanie – czyli skuteczna dieta odchudzająca
Gdybym zapytała co trzeba zrobić aby schudnąć pewnie większość powiedziałaby, że najważniejsza jest dieta i trening. Inni dodaliby jeszcze do tego motywację. To wszystko oczywiście jest prawdą i te wszystkie elementy w głównej…
-
10 błędów treningowych,przez które nie widzisz efektów
Kiedy zaczynamy przygodę z odchudzaniem zazwyczaj oczekujemy szybkich efektów. Staramy się zdrowo jeść odrzucając z jadłospisu wszystko co niezdrowe. Wtedy też najczęściej zaczynamy ćwiczyć czy to na siłowni czy w domu. Niestety czasami…
-
Brutalna prawda o odchudzaniu!
Kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy kieruje nami różna motywacja. Jedni robią to dla zdrowia, inni bo chcą dobrze wyglądać. Ile ludzi tyle powodów. Część z nas chce schudnąć bo nie lubi siebie, swojego…
