Święta tuż, tuż… macie już świąteczne prezenty? Choć w tym roku święta będą inne z powodu wielu ograniczeń to w tym okresie wyjątkowo trzeba zadbać …
Motywacja
150 zdrowych przepisów na wiosnę i lato + gotowe jadłospisy
Witajcie, wiosna i lato to dwie pory roku obfitujące w pyszne owoce oraz warzywa, dlatego warto je wykorzystać w naszej codziennej diecie. Nie dość, że …
Dieta na czasie czyli jak zorganizować swoją dietę
Przejście na dietę czy wprowadzenie nowego stylu życia zawsze wiąże się ze zmianami. Z pewnymi nawykami musimy się pożegnać a do innych przekonać i wprowadzić …
Przykładowy jadłospis na 7 dni – 1600 kcal
Witajcie w Nowym Roku! Jeśli na ten rok postanowiliście zadbać o siebie i swoją dietę to mam nadzieję, że ja i moje przepisy Wam w …
Dlaczego nie mogę schudnąć? 8 pułapek w odchudzaniu
Każdego dnia starasz się zrobić wszystko by dojść do wymarzonej sylwetki. Pilnujesz diety a na treningu dajesz z siebie wszystko. Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia na …
10 błędów treningowych,przez które nie widzisz efektów
Kiedy zaczynamy przygodę z odchudzaniem zazwyczaj oczekujemy szybkich efektów. Staramy się zdrowo jeść odrzucając z jadłospisu wszystko co niezdrowe. Wtedy też najczęściej zaczynamy ćwiczyć czy …
Brutalna prawda o odchudzaniu!
Kiedy chcemy zrzucić zbędne kilogramy kieruje nami różna motywacja. Jedni robią to dla zdrowia, inni bo chcą dobrze wyglądać. Ile ludzi tyle powodów. Część z …
Święta na diecie?
Zbliża się trudny okres dla osób dbających o linię – tak mogłoby się wydawać. W końcu zbliżają się święta! Na wielu forach i portalach internetowy …
Tego się wystrzegaj czyli błędy w odchudzaniu
Sama popełniłam ich mnóstwo i do dziś wszystkiego nie wiem – mimo ukończonych kursów i szkoleń. Uczymy się całe życie – czasami na cudzych ale …
Zmień swoje podjeście do diety i schudnij!
Z czym kojarzy nam się dieta? Rozmawiając i współpracując z ludźmi zauważyłam, że najczęściej utożsamiamy dietę z wyrzeczeniami i licznymi ograniczeniami. Po części zapewne tak …