-
Przykładowy zdrowy jadłospis na 7 dni – 1500 kcal
Witajcie, dostaję od Was wiadomości, że bardzo spodobał Wam się ostatni jadłospis 1700 kcal, który możecie znaleźć tutaj. Prosiliście o kolejny – najczęściej 1500 kcal, dlatego taki dla Was przygotowałam. Pamiętajcie, że kaloryczność…
-
Przykładowy zdrowy jadłospis na 7 dni
Witajcie, Ostatnio dostaję od Was wiadomości, że dzięki mojemu ebookowi “165 zdrowych przepisów” zaczynacie zdrowo gotować oraz… chudnąć:) Dania smakują nie tylko Wam ale i całej rodzinie! To wspaniałe! Tym bardziej, że sama…
-
Miód Manuka – historia, właściwości i sposób użycia
Początkowo niedoceniany a obecnie staje się coraz bardziej popularnym i cenionym miodem. Choć Europa obfituje w różnego rodzaju odmiany miodu to dzisiaj zajmiemy się przybyszem z dalekiego kraju czyli miodem Manuka. Ten rodzaj…
-
Planowanie zdrowej i smacznej diety
Wiem jak trudne i czasochłonne może być planowanie swojego codziennego menu – zwłaszcza kiedy chcemy zrzucić co nieco zbędnych kilogramów. Pamiętanie o tych wszystkich makroskładnikach, urozmaiconym menu i dużej ilości warzyw oraz owoców…
-
Dlaczego nie mogę schudnąć? 8 pułapek w odchudzaniu
Każdego dnia starasz się zrobić wszystko by dojść do wymarzonej sylwetki. Pilnujesz diety a na treningu dajesz z siebie wszystko. Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia na dłuższą metę może okazać się sporym wyzwaniem– coś…
-
Jak nie przytyć na wakacjach? – praktyczne wskazówki
Właśnie rozpoczęły się wakacje. Wielu z Nas już planuje wyjazdy i wycieczki. To jeden z tych momentów kiedy najbardziej się obawiamy o powodzenie naszej diety. Wszędzie przecież czyha tyle pokus… kremowe lody, gofry…
-
Jak mieć płaski brzuch?
Płaski brzuch to cel wielu osób odchudzających się. Niestety czasami jest tak, że mimo diety i sporej aktywności fizycznej nasz brzuch wcale nie wygląda tak jak byśmy sobie tego życzyli. Jakie są tego…
-
Recenzja wagi iHealth HS6 Core Wireless
Wagi tak zwane łazienkowe pozwalają kontrolować naszą wagę. Niestety nie jest ona często adekwatna do faktycznego stanu naszego ciała. Zwykłe wagi łazienkowe wskazują tylko na ilość kilogramów. Ale jak wiadomo kilogram kilogramowi nierówny.…
-
Zdrowe i pyszne desery na Dzień Dziecka
Witajcie, Dzień dziecka to świetna okazja do przygotowania pysznego deseru dla dzieciaków ale nie tylko! Przecież w każdym z nas jest choć trochę z dziecka:) Zazwyczaj gotowe desery obfitują w cukier, barwniki oraz…
-
Świadome odchudzanie – dlaczego chcę schudnąć?
Wielu z nas pewnie nie raz mówiło: „Chcę schudnąć!”, „Chcę pozbyć się zbędnych kilogramów”. Sama też powtarzałam to wiele razy. Każdego niedzielnego wieczoru mówiłam, że od poniedziałku zaczynam dietę – niestety nie wytrwałam…
