Witajcie! Naleśniki to smaczna opcja zarówno na śniadanie jak i na obiad a nawet kolację. Można je przygotować na wiele różnych sposobów: zarówno w wersji …
Zdrowa dieta
Rozgrzewający jadłospis – 1700 kcal (3 dni)
Chłodniejsze dni stają się powoli codziennością! To idealna pora na przygotowanie rozgrzewających posiłków korzystając przy tym z jesiennych smaków. Dlatego w tym wpisie przygotowałam rozgrzewający …
Desery z niskim indeksem glikemicznym
Witajcie! Słodkości… Któż z nas nie lubi deserów! Niestety nie każdy może je jeść w tradycyjnej formie. Powodów może być całkiem sporo i nie chodzi …
Jesienny jadłospis 1600 kcal
Witajcie, po dość długiej przerwie wracam do publikowania gotowych jadłospisów oraz cyklu Trzy przepisy na… Jako pierwszy przygotowałam jesienny jadłospis 1600 kcal z pomysłami na …
Dlaczego warto jeść świadomie?
Świadome odżywianie (z ang. mindful eating) to podejście do naszego stylu jedzenia, które skupia się na świadomości siebie, swoich potrzeb oraz produktów spożywczych, które znajdują …
Świadome odżywianie – inne podejście do diety
Dużo czasu zastanawiałam się jak mogę określić dietę, styl odżywiania, który jest mi bliski orz który był zgodny z moimi wartościami i tym czym kieruję …
Odchudzanie to maraton, a nie sprint
Odchudzanie, dieta, aktywność… Pamiętasz ile razy w swoim życiu byłaś/byłeś na diecie? Poniedziałek, początek nowego roku czy pierwszy dzień nowego miesiąca… Każdy z tych momentów …