Weronika Sałatki to bogactwo witamin i minerałów. Mylnie kojarzone z dietą i odchudzaniem bo sałatki mogą być pysznym posiłkiem nie tylko na redukcji. A powodów dla których warto sięgnąć właśnie po sałatki jest całkiem sporo.
Jeśli brakuje Ci inspiracji na zdrowe i dobrze zbilansowane sałatki to sprawdź mój najnowszy ebook “FIT Sałatki na zdrowie” gdzie znajdziesz 30 przepisów na smaczne i proste sałatki, których przygotowanie nie zajmie Ci wiele czasu. Dowiedz się więcej tutaj.
A teraz czas na 10 powodów, dla których warto sięgać po sałatki!
- Sałatki to bogactwo witamin i minerałów!
Do sałatek najczęściej dodajemy warzywa i owoce, które są źródłem wielu witamin i minerałów! Z resztą o zdrowotnych właściwościach tych produktów można by napisać oddzielny wpis:)
2. Można w nich przemycić dużo warzyw i owoców – nawet te za którymi nie przepadasz.
Czasem kilka dodatków takich jak przyprawy, nasiona czy pestki sprawią, że smak sałatki się zdecydowanie zmienia.
3. Odpowiednio skomponowane są źródłem białka, węglowodanów i tłuszczy.
Rodzajów sałatek jest całe mnóstwo. Jedne są typowo na słodko a inne na słono. Kiedy zadbamy o różnorodność sprawimy, że nasza sałatka będzie świetnym źródłem tych składników odżywczych.
4. Możesz je jeść na każdy posiłek.
Dobrze zbilansowana sałatka może być daniem na każdy posiłek w ciągu dnia: śniadanie, obiad, kolację czy lunch, przekąskę.
5. Są fajną opcją na zdrowy, słodki deser.
Sałatka pełna owoców, bakalii czy orzechów to smaczna i zdrowsza opcja na deser. Możesz polać ją miodem czy syropem klonowym.
6. Większość z nich możesz zrobić bardzo szybko.
Do przygotowania sałatki czasami wystarczy pokroić tylko owoce czy warzywa i całość wymieszać. Możesz również dodać ugotowane jajko czy kawałki mięsa, które przygotujesz wcześniej.
7. Możesz je ze sobą zabrać do pracy/szkoły czy na piknik.
Sałatki z powodzeniem możesz spakować do pojemnika i zabrać ze sobą. Jeśli przygotowujesz sałatkę ze sosem warto polać ją dopiero przed podaniem.
8. Możesz je zrobić w wielu smacznych opcjach: na słodko, na słono lub w wersji mieszanej.
Sałatki możesz zrobić w wielu różnych smakach, takich jakie lubisz najbardziej. Tutaj każdy znajdzie coś dla siebie.
9. Dobrze zbilansowane są pełnowartościowym posiłkiem.
Kiedy zadbasz o różnorodność składników oraz odpowiednio je dobierzesz Twoja sałatka będzie bardzo wartościowym posiłkiem.
10. Są po prostu smaczne!
Bogactwo składników, różnorodność sprawiają, że sałatki są po prostu smaczne – nie tylko na diecie! Bo sałatka to nie tylko liście sałaty!
A Ciebie, który powód przekonuje najbardziej by sięgnąć po sałatkę?
Ebook “FIT Sałatki na zdrowie” z dodatkiem jadłospis na 7 dni zamówisz tutaj.
Weronika.
