Przepis #117 Walentynkowy deser FIT “Monte”

Witajcie, 
z okazji Walentynek przygotowałam dla Was pomysł na słodki deser podobny do “Monte” bez grama cukru! Takim deserem na pewno zaskoczycie drugą połówkę a przy tym nie ucierpi Wasza figura:) Przepis równie dobrze można wykorzystać na inne okazje. Do osłodzenia deseru użyłam syropu daktylowego, który jest moim nowym odkryciem:) (na pewno pojawi się więcej przepisów z jego udziałem). Życzę wam dużo miłości – nie tylko w tym dniu! 

Wartości odżywcze na jedną porcję: 273 kcal w tym: B: 19,6 g; 33,4 g; T: 7 g. 


Składniki (2 porcje)
– 400 ml jogurtu greckiego
– banan – najlepiej bardzo dojrzały 
– 5 kostek gorzkiej czekolady (bez cukru) 
– 1,5 łyżki syropu daktylowego lub innego słodzika
– 2-3 łyżeczki kakao

Wykonanie
Jogurt dzielimy na dwie części. Pierwszą (biała warstwa) miksujemy z bananem na jednolitą masę. W kąpieli wodnej rozpuszczamy czekoladę. Następnie bardzo powoli dodajemy drugą część jogurtu. Dosypujemy kakao oraz syrop daktylowy. Całość dokładnie mieszamy. Do salaterek/szklanek najpierw wkładamy ciemną masę a następnie białą. Całość posypujemy odrobinę kakao lub startą gorzką czekoladą. 


Deser najlepiej smakuje po schłodzeniu. Będzie idealnym dopełnieniem nie tylko walentynkowej kolacji. 



Smacznego!
W. 

Polecane

12 Comments

  1. o jak fit, to można zjeść więcej wieczorem, brawa 🙂

  2. Jak fit, to zjadłabym jak najbardziej 🙂

  3. A ile tej wody na rozpuszczenie kostek czekolady?

  4. Tyle aby miska w której roztapia się czekolada była delikatnie zamoczona.

  5. Miska nie może dotykać wody.

  6. innego słodzika? Co innego można dodać? U mnie w sklepie ciężko dostać syrop daktylowy 🙁

Dodaj komentarz