-
Jak oszczędzić na jedzeniu i jeść zdrowo?
Nie da się ukryć, że w dzisiejszych czasach kwestia finansowa i materialna ma ogromne znaczenie. Zwłaszcza w kontekście gotowania i jedzenia. Wszyscy dookoła huczą, że musimy jeść zdrowo: unikać tego i tamtego, jeść…
-
Yerba Mate – naturalne pobudzenie do działania
Małe zielone listki i patyczki ostrokrzewu paragwajskiego czyli główny składnik Yerba Mate nazywana także chimarrão, erva mate, indiańskie caá mati. Ten napój jest szczególnie uwielbiany przez mieszkańców Ameryki Południowej i niektórych krajów Bliskiego…
-
Tanie i zdrowe gotowanie – zapowiedź jesiennych nowości
Witajcie, Wakacje minęły nieubłaganie szybko. Czas wrócić do codziennych obowiązków, szkolnych ławek, biurka w pracy czy komputera. Wrzesień to nie tylko początek roku szkolnego dla dzieciaków ale także moment, kiedy każdy z nas…
-
Przykładowy zdrowy jadłospis na 7 dni – 1500 kcal
Witajcie, dostaję od Was wiadomości, że bardzo spodobał Wam się ostatni jadłospis 1700 kcal, który możecie znaleźć tutaj. Prosiliście o kolejny – najczęściej 1500 kcal, dlatego taki dla Was przygotowałam. Pamiętajcie, że kaloryczność…
-
Przykładowy zdrowy jadłospis na 7 dni
Witajcie, Ostatnio dostaję od Was wiadomości, że dzięki mojemu ebookowi “165 zdrowych przepisów” zaczynacie zdrowo gotować oraz… chudnąć:) Dania smakują nie tylko Wam ale i całej rodzinie! To wspaniałe! Tym bardziej, że sama…
-
Miód Manuka – historia, właściwości i sposób użycia
Początkowo niedoceniany a obecnie staje się coraz bardziej popularnym i cenionym miodem. Choć Europa obfituje w różnego rodzaju odmiany miodu to dzisiaj zajmiemy się przybyszem z dalekiego kraju czyli miodem Manuka. Ten rodzaj…
-
Planowanie zdrowej i smacznej diety
Wiem jak trudne i czasochłonne może być planowanie swojego codziennego menu – zwłaszcza kiedy chcemy zrzucić co nieco zbędnych kilogramów. Pamiętanie o tych wszystkich makroskładnikach, urozmaiconym menu i dużej ilości warzyw oraz owoców…
-
Dlaczego nie mogę schudnąć? 8 pułapek w odchudzaniu
Każdego dnia starasz się zrobić wszystko by dojść do wymarzonej sylwetki. Pilnujesz diety a na treningu dajesz z siebie wszystko. Przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia na dłuższą metę może okazać się sporym wyzwaniem– coś…
-
Jak nie przytyć na wakacjach? – praktyczne wskazówki
Właśnie rozpoczęły się wakacje. Wielu z Nas już planuje wyjazdy i wycieczki. To jeden z tych momentów kiedy najbardziej się obawiamy o powodzenie naszej diety. Wszędzie przecież czyha tyle pokus… kremowe lody, gofry…
-
Jak mieć płaski brzuch?
Płaski brzuch to cel wielu osób odchudzających się. Niestety czasami jest tak, że mimo diety i sporej aktywności fizycznej nasz brzuch wcale nie wygląda tak jak byśmy sobie tego życzyli. Jakie są tego…
