motywacja,  przepisy

150 zdrowych przepisów na wiosnę i lato + gotowe jadłospisy

Witajcie, wiosna i lato to dwie pory roku obfitujące w pyszne owoce oraz warzywa, dlatego warto je wykorzystać w naszej codziennej diecie. Nie dość, że zawierają dużo witamin i minerałów to są smaczne oraz zazwyczaj dość mało kaloryczne. Mimo obfitości pór roku i różnorodności warzyw oraz owoców czasami brakuje pomysłów na posiłki zwłaszcza kiedy chcemy było szybko, zdrowo i smakowało całej rodzinie. Dlatego postanowiłam stworzyć  kolejny zbiór przepisów, które ułatwiają życie i pozwalają mieć zawsze pomysł na przygotowanie smacznego posiłku. Właśnie kilka dni temu miała miejsce premiera mojego najnowszego ebooka z serii „150 zdrowych przepisów” w edycji wiosenno-letniej wykorzystującej sezonowe warzywa oraz owoce. A co w nim dokładnie się znajduje? W dzisiejszym wpisie właśnie kilka słów o najnowszym ebooku…

Ebook „150 zdrowych przepisów: edycja wiosenno-letnia” zawiera 150 zdrowych przepisów podzielonych na pięć kategorii: śniadania, II śniadania, obiady, desery oraz kolacje. Każda z kategorii zawiera 30 przepisów – czyli masz pomysł na zdrowe dania na cały miesiąc!

Wśród przepisów są opcje bez glutenu, bez laktozy, wegańskie, wegetariańskie a wszystkie bez białego cukru i białej mąki.  Zobacz jakie przepisy na smakołyki znajdziesz w ebooku.



Każdy przepis w ebooku posiada informacje o kaloryczności oraz wartościach odżywczych takich jak: białka, węglowodany oraz tłuszcze. Dzięki temu bez problemu zaplanujesz swoją dietę z dbałością o jej kaloryczność. Poniżej możesz zobaczyć jak wyglądają przykładowe przepisy. Brzmi smacznie, prawda?

Na końcu ebooka znajdziesz coś wyjątkowego – gotowe jadłospisy na miesiąc bazujące na przepisach z tego ebooka. Jadłospisy są w trzech opcjach kalorycznych – wszystkie w jednym ebooku – 1500 – 1600 kcal, 1700-1800 kcal oraz 1900-2000 kcal. Jadłospis składa się z 4 posiłków: śniadanie, przekąska (przy wyższych kalorycznościach są 2 przekąski) obiad i kolacja. Posiłki w ciągu dnia są do siebie zbliżone więc  spokojnie można je między sobą wymieniać.  Te gotowe plany dietetyczne, które pomogą Ci zaplanować zdrową i smaczną dietę a nawet zrzucić kilka zbędnych kilogramów – wiele z czytelniczek już chwaliło się, że udało im się schudnąć z moimi poprzednimi ebookami 🙂

Dołącz do fanów zdrowego i świadomego odżywiania oraz przekonaj się, że zdrowa dieta może być smaczna, szybka i tania!

Moje ebooki pełne smaku znajdziesz tutaj -> blog sklep.


Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *