przepisy

Inspiracje na słodkie FIT święta – bez glutenu, bez laktozy

Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta…. jeszcze chwila, jeszcze momencik i nadejdą Święta Bożego Narodzenia. Nie będę tutaj pisać o duchowym i religijnych aspektach świąt ale raczej o tych przyziemnych ale jakże smacznych sprawach. Choć pewnie wielu z Was ma już zaplanowane menu to dzisiaj pokażę Wam moje propozycje na słodkie smakołyki – oczywiście w odchudzonej wersji FIT.

Wszystkie przepisy znajdziecie w moim specjalnym ebooku, które wydałam z okazji Świąt Bożego Narodzenia – znajdziecie go tutaj. W ebooku jest aż 15 przepisów na ciasta i desery w zdrowszej wersji – bez glutenu, laktozy a nawet wegańskie!  Każdy przepis posiada informacje o kaloryczności oraz wartościach odżywczych.

Moje TOP 5 świątecznych wypieków

Bezglutenowy makowiec

Makowiec to u mnie totalne MUST HAVE – musi być na święta. Po kilku eksperymentach udało mi się go zrobić w wersji bezglutenowej – choć przyznaje łatwo nie było. Do przygotowania takiego ciasta możesz użyć gotowej mąki bezglutenowej lub zrobić ją samemu – przepis na taką mąkę także znajdziesz w moim ebooku. Podobnie z masą makową – najlepsza jest ta domowa zrobiona własnoręcznie – przepis także znajduje się w ebooku. Kto jest fanem makowców tak jak ja?:)


Cynamonowy sernik

Sernik to kolejne ciasto, które jest dość popularnym świątecznym wypiekiem. Aby był jeszcze bardziej w świątecznym klimacie dodałam do niego cynamon i inne świąteczne przyprawy – wyszło pysznie i aromatycznie. Zazwyczaj używam sera bez laktozy a dla osłody dodaję miód lub ksylitol.

Piernik bez laktozy

Pachnący i aromatyczny piernik to moje kolejne MUST HAVE. Przygotowany na bazie dwóch rodzajów mąki, bez laktozy z dużą ilością przyprawy do piernika. Pyszny i prosty do zrobienia nawet na ostatnią chwilę!

Serowe babeczki  z makiem

A jeśli lubisz ser i mak to koniecznie musisz przygotować serowe babeczki z makiem. Bezglutenowe z dużą ilością białka. Lekkie i dość niskokaloryczne będą nie tylko smakowały ale i pięknie wyglądały na świątecznym stole!

Piernikowy tort ze śliwką – bez mąki

Wypieki bez mąki – czemu nie! Bezglutenowy tort ze śliwką od początku stał się ulubieńcem mojej rodziny. Połącznie orzechów, gorzkiej czekolady i śliwek jest bardzo smaczne. Bez laktozy i bez białego cukru – deser idealny!

A po świętach…

Czas skusić się na pyszne zdrowe smakołyki nie tylko na deser. Jeśli masz ochotę po świętach zmienić swoje nawyki i zacząć jeść smacznie oraz zdrowo lub po prostu mieć więcej pomysłów na zdrowe posiłki to mam dla Ciebie coś specjalnego!

Nie wiem czy wiesz ale na początku grudnia miała miejsce premiera mojego nowego ebooka z serii: „150 zdrowych przepisów: edycja jesienno-zimowa” z propozycjami na posiłki od śniadania po kolację! To ponad 150 przepisów na dania z wykorzystaniem sezonowych produktów. Każde danie posiada informacje o kaloryczności oraz wartościach odżywczych. W ebooku znajdziesz opcje: bez glutenu, bez laktozy, wegańskie oraz wiele więcej!  A żeby jeszcze bardziej ułatwić Ci planowanie menu ebook możesz kupić z gotowym planem dietetycznym na MIESIĄC  w trzech opcjach kalorycznych do wyboru: 1500-1600 kcal, 1700-1800 kcal, 1900-2000 kcal.

Więcej o ebookach dowiesz się tutaj – blog health-fit-life.pl

Nie pozostaje mi nic innego jak zachęcić Cię spróbowania przepisów, które pokochało już wielu oraz życzyć smacznego!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *