lifestyle,  przepisy

Planowanie zdrowej i smacznej diety

Wiem jak trudne i czasochłonne może być planowanie swojego codziennego menu – zwłaszcza kiedy chcemy zrzucić co nieco zbędnych kilogramów. Pamiętanie o tych wszystkich makroskładnikach, urozmaiconym menu i dużej ilości warzyw oraz owoców wydaje się dość skomplikowane. Dlatego większość z nas sięga po gotową rozpiskę lub poddaje się już na stracie. Kiedy sama zaczynałam się odchudzać często korzystałam z różnych gotowych przepisów z Internetu a z czasem zaczęłam je sama tworzyć, co stało się dla mnie ogromną pasją. I tak przyszedł mi do głowy pomysł na stworzenie wielkiego zestawu przepisów, które każdemu ułatwiłyby samodzielne tworzenie menu. Wiecie – takiej trochę encyklopedii zdrowych przepisów z podziałem na każdy posiłek. Moim zdaniem to zdecydowanie ułatwia stworzenie swojego jadłospisu bez godzinnych rozmyślań co by tu ugotować na obiad czy kolację.

Kod ważny jest do 15.08.2019

Dlatego po wielu miesiącach pracy udało mi stworzyć nowy ulepszony ebook, który pomoże Ci samodzielnie zaplanować swoje menu a nawet ułożyć dietę (jeśli znasz swoje zapotrzebowanie i interesujesz się tym tematem). To narzędzie naprawdę ułatwia planowanie i układanie jadłospisu. Takiego zbioru zdrowych przepisów na rynku jeszcze nie było! Ebook składa się z 5 kategorii a każda z nich zawiera 30 przepisów co daje 150 przepisów na różne posiłki i dania. Dodatkowo przygotowałam także rozdział z przepisami na 15 FIT tortów – w większości bez glutenu i wszystkie bez białego cukru! Uwierz mi jest w czym wybierać! Każdy przepis (oprócz FIT tortów) zawiera informację o kaloryczności oraz wartościach odżywczych a także czasie przygotowania co pozwala na zadbanie by nie przekraczać kaloryczności swojej diety. Planowanie w dużym stopniu ułatwia planer, który znajdziesz w ebooku  także inne narzędzia pomocne takie jak praktyczna lista zakupów czy ankieta dotycząca upodobań smakowych Ciebie i  Twojej rodziny.

A teraz zobacz jak w łatwy i szybki sposób ułożyć swój jadłospis dzięki ebookowi!

Z kategorii śniadania wybieramy to na co mamy ochotę – u mnie będzie to moja ulubiona owsianka mocy

Na drugie śniadanie wybrałam koktajl arbuzowy z kokosem – mega orzeźwiający

Na obiad wybrałam meksykańskie naleśniki – z dużą ilością warzyw

Podwieczorek to czas na deser czyli białkowe gofry na mące orkiszowej

Na lekką kolację proponuję sałatkę z kurczakiem i grzankami – to kolejna porcja warzyw.

Przygotowanie wszystkich dań nie zajmuje więcej niż 30 min a tak naprawdę to dania –oprócz obiadu- przygotujecie w max 15 min!

Dzięki ebookowi planowanie jest naprawdę proste i szybkie. Dania, które znajdziecie w ebooku można zrobić  z łatwo dostępnych sezonowych składników.  Przepisy są bardzo zróżnicowane – są opcje dla wegetarian, dla wegan, bez nabiału a wszystkie nie zawierają białego cukru oraz białej mąki. Wszystkie przepisy zostały sprawdzone i przetestowane.

Co znajdziesz w ebooku?

Ebook to aż 123 strony na których znajdziesz:

📌165 przepisów w tym 15 pomysłów na FIT Torty

📌przepisy są posegregowane według kategorii: od śniadania po kolację

📌każdy przepis zawiera informacje o kaloryczności

📌teoretyczny rozdział o zdrowej diecie

📌planer do ułożenia zdrowego jadłospisu

📌praktyczną listę zakupów

📌przykładowy 3dniowy jadłospis

Ten ebook jest dla Ciebie jeśli:

📌czasami zdarza się, że brakuje Ci pomysłu na obiad czy kolację?

📌Wszyscy dookoła narzekają, że gotujesz ciągle to samo?

📌Chciałabyś jeść zdrowo ale nie masz pomysłu co ugotować?

📌Brakuje Ci czasu na układanie menu?

📌Chciałabyś gotować szybko i tanio ale przy tym zdrowo?

📌masz dość szukania przepisów i zastanawiania się co ugotować na obiad czy kolację

📌chcesz jeść zdrowo lub schudnąć ale brakuje Ci pomysłu na posiłki

📌chcesz jeść zdrowo i smacznie za nie duże pieniądze

📌chcesz przygotowywać smaczne posiłki bez długiego spędzania czasu w kuchni

A jeśli jeszcze masz wątpliwości przeczytaj opinie innych!

Przeczytaj!

Ebook możesz kupić – tutaj

Zobacz teraz!

Możesz go także kupić w pakiecie z moim poprzednim ebookiem – „Domowe Fit Desery” – teraz w promocyjnej cenie!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *