trening

Trening – Cardio cz.1

Witajcie,
korzystając z pięknej jesiennej pogody nagrałam dla Was trening w terenie. Składa się z 5 ćwiczeń po 30 s każde a całość powtarzamy razy 2. Taki 5 minutowy zestaw powtórz x 3 – otrzymasz 15 minutowy zestaw treningowy. Pomiędzy seriami (5min) zrób sobie minutę przerwy, w trakcie której możesz odpocząć lub truchtać. Zestaw dodaj do codziennego treningu lub wykonaj sam jeśli nie masz czasu na dłuższy trening. Przed treningiem pamiętaj o rozgrzewce a w trakcie ćwiczeń o poprawnej technice.

Trening znajdziecie poniżej: 

Miłego dnia:)
W.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *